中国游泳运动员、奥运冠军张雨霏：我觉得每件事都需要专注去完成
在当今中国的泳坛，张雨霏绝对是一道耀眼的光芒。作为中国国家游泳队的顶尖选手，她已经在国际泳坛上赢得了无数的荣誉与声望。
2017年，张雨霏开始在全国游泳赛上崭露头角，打破了女子100米蝶泳的全国纪录。两年后，她在光州举行的游泳世锦赛上获得了女子100米蝶泳的世界冠军，站上了国际赛场的最高领奖台。东京奥运会开始，只要她上场比赛，就几乎没有下过领奖台；这年奥运会，她四项参赛，获得2金2银。2023年世界泳联福冈世锦赛，五项参赛，获得2金1银2铜。同年的杭州亚运会和成都大运会，分别夺得6金和9金。2024年，巴黎奥运会，她六项参赛，夺得1银5铜，成为获得奖牌数最多的运动员。
至此，她一共获得25个世界冠军，9个亚运会冠军和两个奥运冠军。现在的她，当之无愧是中国奥运奖牌数最多的全能型女子游泳选手。近日，她获选为《商业周刊》年度人物。
她说，“我认为我更多的经历是靠坚持，在低谷时并没有放弃，而是一次次淌过低谷，一次次跨越高山，所以我可以建造自己的无数个高光时刻。”
你在今年巴黎奥运中获得了6枚奖牌，成为了获奖牌最多的中国运动员。你认为哪枚奖牌对你有最特别的意义？
我认为这次的6枚奖牌都很特殊，每一枚都有不同的意义。之前的比赛，我可能确实会选出一枚最特殊的奖牌，但是这次我没有办法做出选择。
你经常社交媒体上分享你的生活，你也提到过巴黎奥运会之后希望先稍微休息一下，回归校园生活，感受不同的生活节奏。请问你平时如何管理自己的时间？你对一天的24小时或者个人时间管理有什么心得吗？
在巴黎奥运会之前，我80%的时间都用于训练，自己的日常只有20%可以做与游泳不相关的事情。在巴黎奥运会之后，我希望可以分出更多时间，比如50%的时间去分给额外的生活。但我觉得每一件事都需要专注去完成，这样才能保持高效率。就像我们的手表也需要专注于技术的打磨和钻研，这样才能将效果呈现得更好。
除了游泳世界冠军之外，未来你还想体验怎样的人生角色？
我想当一名心理老师，但应该不太可能啦。
我们都知道东京奥运会的周期是5年，巴黎却只有3年，而且你在这三年的参赛数量非常多。请问这两年的时间差是否给你的备战和状态调节带来了一定的挑战和问题？你是如何克服这些问题的？
我认为无论是东京的5年还是巴黎的3年，都是最合适的时机。如果东京奥运没有延迟一年，大家可能不会看到我在赛场上破茧成蝶的场景。如果巴黎周期的3年再往后延一年，我也不一定会超越这一届6枚奖牌的成就。所以我觉得一切的时间都是刚刚好。在备战过程中确实会遇到很多无法控制的困难，但我和我的团队想办法尽心尽力地解决了这些问题。我认为无论是游泳项目的运动员团队，还是手表的研发，都离不开团队协作的精神。
你刚才提到自己因为0.12秒与金牌失之交臂，包括训练时50秒与50.5秒的直接差距。请问你对时间的概念是如何理解的？会不会有时候觉得失利非常残酷，胜利了又会觉得时间带给自己很多美好？你对于时间是从什么时候开始有具体概念的？
我从小对时间的概念就是游泳培养出来的。现在脱离了泳池，大家可以感受一下40秒或者一分钟有多久。游泳运动员的误差不会超过两三秒。可能因为我们每天训练，游100米、50米需要多长时间都很清楚。甚至我们经常训练50米后，教练会让我们猜一下游了多少秒，如果误差超过0.3秒，教练就会让我们重游。所以我们对时间的感觉就是每天被训练出来的。
除了运动员的身份之外，你有没有什么日常生活中必须要做的事儿，是否有属于你自己的生活方式？
平时倒是没有必须要做的事情，但我出门的时候一定会塞两本书在身上，即使我知道我一定不会看。
你在职业生涯中遇到过很多挑战或者机遇，有自己的个人经验可以与他们分享吗？是什么让你有不放弃的动力，坚持一直下去呢？
我认为我更多的经历是靠坚持，在低谷时并没有放弃，而是一次次淌过低谷，一次次跨越高山，所以我可以建造自己的无数个高光时刻。上一届东京我自认为是一次高峰，我以为这次可能不会超过东京，但实际上这次的收获是我再一次站到了另一座山顶之上。我认为无论是运动员、普通人，首先他们需要对自己充满信心，坚信自己一定可以创造出更好的成绩和独一无二的产品。
回顾自己这么多年的运动生涯，觉得自己收获和成长最大的是什么？
心态的变化。我在东京之前还是像小孩子一样，教练说什么我就做什么，虽然取得了不错的成绩，但是更像是一个没长大的运动员。东京之后我逐渐学会了去思考自己缺的是什么，还有哪些不足，并且不断地朝着完美去改善。当然我现在仍然有很多不足。
是什么契机促使你开始思考自己的变化？
我觉得没有一个特别大的变动，而是在东京之后每一天的过程中逐渐发生的变化。人生可能都是这样，我们的训练成绩也不可能在某天突然地突破，都是一天一天的累积，然后突然某一天发现自己破茧成蝶成为冠军了。
你刚刚说到自己解压的方式是听音乐，那么你最常听的一首是什么？
如果我今天起床比较平静，我就会听《克罗地亚狂想曲》这种打鸡血的音乐。如果我今天比较紧张，我会听像《菊次郎的夏天》这种舒缓的音乐。如果今天比较开心，我就想听《向快乐出发》，一听就觉得我要去旅游了。
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