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运动员下肢力量训练对运动表现的提升作用

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刘诚. 运动员下肢力量训练对运动表现的提升作用[J]. 医用生物力学, 2025, 40(3).

引用本文:

刘诚. 运动员下肢力量训练对运动表现的提升作用[J]. 医用生物力学, 2025, 40(3).

运动员下肢力量训练对运动表现的提升作用

刘诚

平顶山职业技术学院,河南 平顶山 467000

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中图分类号:

G808.1(体育理论);G623.8(初等教育);Q95(动物学)

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下肢肌肉群约占据全身肌肉的70％,下肢力量训练对运动员具有不可替代的重要性,强大的下肢力量能够帮助运动员在比赛中更好地发挥技术水平,有效预防运动损伤.由冯华、张辉编著,人民卫生出版社出版的《膝关节运动损伤与下肢力线不良》,详细阐述了下肢力线不良对膝关节运动损伤的影响.当下肢力线处于不良状态时,髋、膝、踝关节等会出现轴线偏离中心现象,导致关节受力不均,增加膝关节的磨损风险,从而引发疼痛、关节炎等问题.强大的下肢力量,特别是大腿和臀部的肌肉力量,能够改善下肢力线,确保膝关节受力均衡,降低损伤风险.

关键词:

力量训练

/

运动员

/

下肢力量

/

运动表现

/

提升作用

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